Bayer
Экзистенциальный кризис симптомы
Экзистенциальный кризис: Встреча с Бесконечностью Себя
Как психолог, я часто сталкиваюсь с людьми, переживающими глубокие и всеобъемлющие внутренние потрясения.
Одно из таких состояний, которое может
быть особенно дезориентирующим, известно
как экзистенциальный кризис. Это не просто плохое настроение или
временная апатия; это фундаментальное переосмысление смысла жизни, своего места в мире и природы собственного существования.
Что такое экзистенциальный кризис?
По своей сути, экзистенциальный кризис –
это период интенсивных вопросов и сомнений, касающихся основополагающих аспектов человеческого бытия.
Он часто возникает, когда человек начинает
сталкиваться с такие универсальные истины, как:
Смертность: Неизбежность конца жизни, осознание ее конечности.
Свобода и ответственность:
Понимание того, что мы сами
несем ответственность за свой выбор
и свою жизнь, без заранее определенного пути.
Одиночество: Ощущение
фундаментальной отделенности от других, даже в
самых близких отношениях.
Бессмысленность: Поиск смысла в мире,
который сам по себе может казаться лишенным врожденного смысла.
Эти осознания могут быть пугающими и могут вызывать чувство тревоги, отчаяния, безнадежности
или даже нигилизма.
Причины возникновения
Экзистенциальный кризис
не всегда возникает из-за одного конкретного события .
Часто это накопительный процесс
, который может быть спровоцирован:
Значительными жизненными изменениями:
Потеря близкого человека, развод,
смена работы, переезд, выход на пенсию
– любое событие, которое нарушает привычный уклад жизни и заставляет переосмыслить ценности.
Достижением целей: Парадоксально, но достижение долгожданной цели (например,
успешная карьера, создание семьи)
иногда может привести к вопросу: "И что теперь? Это всё?"
Разочарованием: Осознание того, что
мир не такой, каким он казался, или что {люди не оправдывают доверия}.
Возрастными кризисами: "Кризис среднего возраста" часто является
проявлением экзистенциального кризиса, когда человек оглядывается на прожитую жизнь и начинает сомневаться в ее значении.
Чрезмерным самоанализом: Постоянное углубление в философские вопросы
без возможности найти удовлетворительные ответы.
Симптомы экзистенциального кризиса
Человек, переживающий экзистенциальный кризис, может проявлять
ряд характерных симптомов:
Потеря интереса к привычным занятиям: То,
что раньше приносило радость, теперь кажется бессмысленным.
Чувство отчуждения: Ощущение оторванности от мира, людей,
даже от самого себя.
Постоянные вопросы о смысле жизни:
"Зачем я здесь?", "В чем смысл всего этого?", "Какова моя цель?".
Тревога и беспокойство: Необъяснимая тревога, связанная с будущим, смертью, одиночеством.
Депрессивные состояния: Уныние, апатия,
потеря энергии, нарушения сна и
аппетита.
Нигилистические мысли: Убеждение
в том, что ничто не имеет значения, и все усилия бессмысленны.
Переоценка ценностей: Желание отказаться от
прежних убеждений и найти новые ориентиры.
Как справиться с экзистенциальным кризисом?
Хотя экзистенциальный кризис может быть очень болезненным, это
также мощная возможность для
роста . Вот как можно конструктивно подойти к этому периоду :
Признание и принятие:
Первый шаг – это признать,
что вы переживаете экзистенциальный кризис, и принять свои чувства.
Не пытайтесь отрицать или подавлять их .
Поиск смысла, а не его ожидание:
Смысл не дается нам готовым; мы создаем его сами .
Спросите себя: "Что для меня важно? Что я ценю? Что придает моей жизни смысл?".
Переосмысление свободы и ответственности: Осознание своей свободы
может быть пугающим, но также дает огромную силу .
Выбор за вами: {жить осознанно или
позволить жизни пройти мимо}.
Развитие связей: Хотя экзистенциальное одиночество является частью человеческого опыта, глубокие и подлинные
отношения с другими могут принести утешение и поддержку.